First Meals: The Complete Cookbook and Nutrition Guide

Jen Smith (Author)

Buy What You Love Without Going Broke: Transform Your Spending and Get More of What Money Can't Buy

8,A relatable personal finance guide that gives a fresh take on how to control your impulse spending so you can stick to a budget and pay off debt, without the guilt and shame of traditional financial advice--from the hosts of the beloved Frugal Friends podcast.There's a lot of noise out there about how to spend (and not spend) your hard-earned money. But what if you made financial decisions based on what you value--instead of what others are telling you to value?This is the empowering approach Jen Smith and Jill Sirianni, hosts of the Frugal Friends podcast, want you to take to improve your spending habits. They believe you can value anything (yes, anything!), whether that's a daily latte, fancy dinners out, or vacations. But, despite what social media is saying, you don't value everything.The Frugal Friends' wisdom comes from personal experience: Jen paid off $78,000 of debt in two years without a six-figure income, while Jill has a background in social work and downsized to an RV to pay off student loans. Together, their advice is both relatable and actionable.In their debut book, they share a plan for sifting through what's not important to find the things you truly love ...

Elena del Estal Perez (Author)

Menopause / Se

7, Un libro pr?ctico y ?til para transitar con elegancia por la temida menopausia . --Anna Freixas, autora bestseller de Nuestra menopausiaSofocos, cambios de ?nimo, insomnio... Es normal que la regla reaparezca despu?s de meses ( justo el d?a de los pantalones blancos!)? Se puede prevenir la osteoporosis? A d?nde se fue el deseo?Para muchas mujeres, la menopausia sigue siendo un territorio rodeado de mitos y tab?es, m?s parecido a una enfermedad que a una etapa natural. Sin embargo, con la informaci?n y las herramientas adecuadas, puede convertirse en una oportunidad para redescubrir el bienestar y fortalecer la salud f?sica y emocional a trav?s del autoconocimiento.Se?oras es la gu?a definitiva para entender y transitar la menopausia sin miedos ni prejuicios. Escrita por cuatro expertas en salud femenina, esta obra combina rigor cient?fico con consejos pr?cticos para que tomes el control de esta nueva etapa.En este libro encontrar?s: Explicaciones claras sobre los cambios hormonales y estrategias efectivas para manejarlos.Rutinas de ejercicios ilustradas para fortalecer huesos y m?sculos, mejorar el estado de ?nimo y reducir la fatiga.Recetas f?ciles para cuidar la ...

Sandra Monino (Author)

Goodbye to Inflammation / Adi

1,Una gu?a novedosa sobre c?mo prevenir y revertir la inflamaci?n, de la reconocida nutricionista y aclamada personalidad de las redes sociales, Sandra Mo?ino. El mayor fen?meno editorial de HarperCollins Ib?rica y n?mero uno en ventas. Sientes el vientre hinchado y pesadez en el cuerpo? Te notas de mal humor, estresado y m?s cansado de lo normal? Sab?as que la causa de todo eso podr?a ser un problema de inflamaci?n? Aumento de peso, problemas en la piel, dolores de cabeza o patolog?as como la diabetes, el hipotiroidismo, la esclerosis m?ltiple, el c?ncer o la depresi?n podr?an deberse a una inflamaci?n cr?nica.En este libro descubrir?s que una dieta adecuada, h?bitos saludables y una buena gesti?n de las emociones son primordiales para desinflamarte y recuperar tu salud. Sandra Mo?ino, nutricionista y experta en inflamaci?n, nos da todas las claves y trucos para identificarla, prevenirla y combatirla. Adem?s, te ofrece un completo men? antiinflamatorio con recetas ricas, f?ciles, saciantes y muy saludables.Un manual imprescindible que mejorar? todos los aspectos de tu salud y cambiar? tu vida. -----A groundbreaking guide on preventing and reversing inflammation, by renown ...